Săptămâna 12 de sarcină: cum să faci față oboselii și ce trebuie să știi despre teste și analize
Săptămâna 12 de sarcină, cum să faci față oboselii și ce trebuie să știi despre teste și analize. Sarcina este o perioadă plină de schimbări, atât fizice, cât și emoționale. În săptămâna 12 de sarcină, corpul tău trece prin multe schimbări care pot provoca oboseală și disconfort. În acest articol, vom discuta despre cum să faci față oboselii și despre teste și analizele care trebuie efectuate în această perioadă.
Cum să faci față oboselii în săptămâna 12 de sarcină
bosirea este un simptom comun în timpul sarcinii, în special în primul trimestru. În săptămâna 12 de sarcină, nivelul de progesteron din corpul tău crește, ceea ce poate provoca oboseală și somnolență. De asemenea, schimbările hormonale, creșterea rapidă a greutății și tensiunea emoțională pot contribui la starea de oboseală.
Pentru a face față oboselii în săptămâna 12 de sarcină, este important să îți planifici activitățile zilnice și să îți asiguri un timp adecvat de odihnă. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta:
- Dormi suficient. În timpul sarcinii, este important să dormi între 7 și 9 ore pe noapte. Încearcă să îți creezi un mediu confortabil de somn, cu o temperatură plăcută și un pat confortabil.
- Planifică-ți activitățile. Încearcă să îți organizezi activitățile zilnice astfel încât să ai suficient timp de odihnă între ele. Poți face o listă cu prioritățile tale și să îți aloci timp suficient pentru fiecare dintre ele.
- Fă exerciții fizice ușoare. Exercițiile fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau yoga, pot ajuta la combaterea oboselii și îmbunătățirea stării de spirit. Discută cu medicul tău despre ce tipuri de exerciții fizice sunt sigure pentru tine în timpul sarcinii.
- Ia pauze regulate. Ia pauze regulate de la activitățile zilnice pentru a te odihni și a îți reîncărca bateriile. Poți lua o pauză scurtă la fiecare 30 de minute sau la fiecare oră.
- Mănâncă alimente sănătoase. O alimentație sănătoasă poate ajuta la menținerea nivelului de energie. Încearcă să mănânci alimente bogate în proteine și carbohidrați complecși, cum ar fi nucile, semințele, cerealele integrale, legumele și fructele.
- Vorbește cu medicul tău. Dacă starea ta de oboseală persistă sau devine severă, este important să vorbești cu medicul tău. Acesta poate verifica dacă există alte probleme de sănătate care ar putea cauza oboseala sau dacă este nevoie de alte măsuri de tratament.
Săptămâna 12: ce trebuie să știi despre teste și analize
În săptămâna 12 de sarcină, este recomandat să efectuezi o serie de teste și analize care pot ajuta la evaluarea stării tale de sănătate și a dezvoltării fătului. Acestea includ:
- Testul de sânge pentru screening-ul trisomiei. Acest test este opțional și poate fi efectuat între săptămânile 10 și 13 de sarcină. Testul implică prelevarea unei probe de sânge și măsurarea nivelului de substanțe specifice din sângele tău. Aceste substanțe pot indica riscul de trisomie 21, 18 și 13 la făt.
- Ecografia de primul trimestru. Această ecografie este recomandată între săptămânile 11 și 14 de sarcină. Ecografia poate ajuta la determinarea vârstei gestaționale și la evaluarea dezvoltării fătului. De asemenea, poate fi folosită pentru a detecta eventuale anomalii congenitale.
- Testul de urină. Testul de urină poate fi efectuat pentru a verifica nivelul de zahăr și proteină din urină. Acestea pot fi semne ale diabetului gestațional sau preeclampsiei.
- Controlul tensiunii arteriale. Tensiunea arterială poate fi măsurată în timpul vizitei la medicul tău. Acest lucru poate ajuta la detectarea preeclampsiei, o afecțiune gravă care poate apărea în timpul sarcinii.
Primele mișcări ale bebelușului
În săptămâna 12 de sarcină, bebelușul tău începe să se miște din ce în ce mai mult în uterul tău. Aceste mișcări sunt încă slabe și delicate, iar tu poți să nu le simți încă. Cu toate acestea, în următoarele săptămâni, vei începe să simți mișcările bebelușului mai puternic și mai des.
Primele mișcări ale bebelușului sunt un moment emoționant pentru multe viitoare mame. Acestea pot fi o confirmare a faptului că bebelușul tău se dezvoltă normal și sănătos în uterul tău. În timp ce primele mișcări ale bebelușului pot fi ușor de ratat, este important să vorbești cu medicul tău dacă observi orice schimbare în mișcările
Ce informatii despre sarcina si bebelusi mai pot gasi pe Bebelusi.Online?
Săptămâna 12 in sarcină. In cadrul acestui website veti putea gasi informatii utile despre sarcina, nastere, bebelusi, copii, mamici, psihologia bebelusului si informatii despre sanatatea copilului si a bebelusului. Alege sa fii o mamica informata si puternica pentru bebelusul tau! Afla toate informatiile despre Săptămâna 12 de sarcină.
