Realizare site

Mama

Săptămâna 18 de sarcină: schimbări fizice și emoționale

Saptamana 18 de sarcina

Săptămâna 18 de sarcină: schimbări fizice și emoționale

Săptămâna 18 de sarcină: schimbări fizice și emoționale. Sarcina este o perioadă unică în viața unei femei, plină de schimbări fizice și emoționale. În săptămâna 18 de sarcină, multe femei încep să simtă o creștere a energiei și o îmbunătățire a stării de spirit. Cu toate acestea, există și schimbări fizice care pot fi mai dificil de gestionat, cum ar fi creșterea în greutate și durerile de spate. În acest articol, vom discuta mai detaliat despre schimbările fizice și emoționale din săptămâna 18 de sarcină și cum puteți îmbunătăți somnul și auzul bebelușului.

Schimbări fizice în săptămâna 18 de sarcină

În săptămâna 18 de sarcină, uterul unei femei este de aproximativ cât o portocală și începe să crească în dimensiune. De asemenea, bebelușul se dezvoltă rapid și începe să se miște în mod regulat. Aceste schimbări pot duce la o serie de simptome fizice neplăcute, cum ar fi:

publicitate
  • Creșterea în greutate. În timpul sarcinii, este normal să câștigați în greutate, dar este important să o faceți în mod sănătos. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de mult ar trebui să câștigați în greutate în timpul sarcinii și cum puteți menține o dietă echilibrată și sănătoasă.
  • Dureri de spate. Pe măsură ce uterul se extinde, poate pune presiune pe coloana vertebrală și poate provoca dureri de spate. Încercați să stați într-o poziție bună de-a lungul zilei și să faceți exerciții de întindere pentru a ajuta la reducerea durerilor de spate.
  • Umflarea. Multe femei experimentează umflarea în timpul sarcinii, în special la nivelul picioarelor și gleznelor. Încercați să vă odihniți picioarele cât mai des posibil și să evitați statul prelungit în picioare sau pe scaun.
Ar putea prezenta interes  Recuperarea dupa nasterea prin cezariana

Schimbări emoționale în săptămâna 18 de sarcină

În plus față de schimbările fizice, sarcina poate duce și la schimbări emoționale semnificative. În săptămâna 18 de sarcină, multe femei se simt mai încrezătoare și mai relaxate, deoarece primele trei luni dificile au trecut. Cu toate acestea, multe femei se simt încă anxioase sau stresate în legătură cu sarcina și nașterea. Este important să vă asigurați că îi comunicați medicului dumneavoastră orice îngrijorare sau anxietate și să căutați sprijinul partenerului, a familiei sau a unui grup de susținere pentru femei însărcinate.

Sfaturi pentru îmbunătățirea somnului în săptămâna 18 de sarcină

În timpul sarcinii, somnul poate fi dificil de obținut din cauza creșterii în greutate, durerilor de spate și a altor simptome fizice. În plus, anxietatea și stresul legate de sarcină pot afecta și calitatea somnului. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să dormiți mai bine în săptămâna 18 de sarcină:

publicitate
  • Stabiliți o rutină de somn. Încercați să mergeți la culcare și să vă treziți în același timp în fiecare zi, pentru a vă ajuta corpul să se obișnuiască cu un program de somn regulat.
  • Creați un mediu de somn confortabil. Asigurați-vă că dormitorul dumneavoastră este întunecat, răcoros și liniștit. Puteți încerca să utilizați perne suplimentare pentru a vă sprijini corpul și pentru a vă ajuta să vă simțiți mai confortabil în timpul somnului.
  • Limitați consumul de cafeină și lichide înainte de culcare. Consumul de cafeină și lichide înainte de culcare poate afecta calitatea somnului. Încercați să limitați consumul acestora, mai ales înainte de culcare.
  • Faceți exerciții regulate. Exercițiile regulate pot ajuta la reducerea stresului și la creșterea nivelului de energie. Cu toate acestea, evitați exercițiile intense înainte de culcare, deoarece pot afecta capacitatea de a adormi.
  • Relaxați-vă înainte de culcare. Încercați să vă relaxați înainte de culcare, citind o carte, ascultând muzică sau luând un duș cald. Aceste activități pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea somnului.
Ar putea prezenta interes  Săptămâna 32 de sarcină. Totul despre sarcina pe saptamani

Cum se dezvoltă auzul bebelușului în săptămâna 18 de sarcină?

În săptămâna 18 de sarcină, auzul bebelușului începe să se dezvolte și se poate auzi sunetele din mediul înconjurător. Bebelușul poate auzi vocea mamei și poate fi calmat de sunetele blânde sau de muzică. Este important să vorbiți cu bebelușul și să îl încurajați să se simtă în siguranță și iubit în timpul sarcinii.

Evolutie fat

În săptămâna 18 de sarcină, bebelușul are aproximativ 14 centimetri lungime și cântărește în jur de 190 de grame. În această etapă, bebelușul începe să se miște în mod regulat și să-și dezvolte musculatura. În plus, bebelușul își dezvoltă și sistemul nervos, sistemul circulator și sistemul digestiv. Bebelușul își poate deschide ochii și își poate mișca mâinile și picioarele în timpul ecografiilor.

publicitate

În concluzie, săptămâna 18 de sarcină aduce o serie de schimbări fizice și emoționale pentru femei, dar și dezvoltări importante pentru bebeluș. Este important să urmați sfaturile medicului dumneavoastră pentru a vă menține sănătoși și să vă asigurați că luați măsuri pentru a vă îmbunătăți somnul și pentru a comunica cu bebelușul în timpul sarcinii.

publicitate

Recomandari pentru saptamana 18 de sarcina

În urma discuției despre săptămâna 18 de sarcină, iată câteva recomandări utile pentru femeile însărcinate:

publicitate
  1. Urmați o dietă echilibrată și sănătoasă. Este important să consumați alimente nutritive și să vă asigurați că luați suficiente vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea dumneavoastră și a bebelușului. Discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentele pe care ar trebui să le luați în timpul sarcinii.
  2. Faceți exerciții regulate. Exercițiile regulate pot ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și la reducerea stresului. Discutați cu medicul dumneavoastră despre exercițiile care sunt sigure pentru dumneavoastră și bebelușul dumneavoastră.
  3. Luați-vă timp pentru odihnă. Odihna este importantă pentru sănătatea dumneavoastră și a bebelușului. Încercați să dormiți suficient și să luați pauze regulate în timpul zilei pentru a vă menține energizați.
  4. Căutați sprijinul de care aveți nevoie. Sarcina poate fi o perioadă stresantă și anxioasă. Căutați sprijinul partenerului, a familiei, a prietenilor sau a unui grup de susținere pentru femei însărcinate. De asemenea, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice îngrijorare sau anxietate.
  5. Participați la cursuri de pregătire pentru naștere. Cursurile de pregătire pentru naștere pot ajuta la pregătirea dumneavoastră fizică și emoțională pentru naștere și la reducerea anxietății legate de naștere.
Ar putea prezenta interes  Saptamana 5 de sarcina. Dezvoltarea bebelusului

În final, fiecare sarcină este unică și fiecare femeie are propriile ei experiențe și nevoi. Este important să aveți grijă de voi în timpul sarcinii și să urmați recomandările medicului dumneavoastră pentru a avea o sarcină sănătoasă și o naștere fără complicații.

publicitate

Ce informatii despre sarcina si bebelusi mai pot gasi pe Bebelusi.Online?

Săptămâna 18 de sarcină. In cadrul acestui website veti putea gasi informatii utile despre sarcina, nastere, bebelusi, copii, mamici, psihologia bebelusului si informatii despre sanatatea copilului si a bebelusului. Alege sa fii o mamica informata si puternica pentru bebelusul tau! Afla toate informatiile despre Săptămâna 18 de sarcină.

publicitate

Publica un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Alte articole despre sarcina, bebelusi si copii

Mama

Săptămâna 32 de sarcină. Totul despre sarcina pe saptamani Săptămâna 32 de sarcină este un moment important în viața ta și a bebelușului tău,...

11 luni

Bebe la 11 luni. ghid complet pentru dezvoltarea sa fizică, psihologică și socială Bebe la 11 luni. ghid complet pentru dezvoltarea sa fizică, psihologică...

10 luni

Bebe la 10 luni. Alimentatie, dezvoltare, somn, jocuri, dentitie Rezumat articolSăptămâna 18 de sarcină: schimbări fizice și emoționaleSchimbări fizice în săptămâna 18 de sarcinăSchimbări...

Mama

Săptămâna 39 de sarcină. Totul despre sarcina pe saptamani Săptămâna 39 de sarcină poate fi o perioadă plină de așteptări și emoții pentru viitoarea...

Mama

Săptămâna 40 de sarcină. Totul despre sarcina pe saptamani Săptămâna 40 de sarcină reprezintă sfârșitul perioadei de așteptare pentru nașterea bebelușului. În această săptămână,...

12 luni

Bebe la 1 an sau 12 luni. Dezvoltarea si sanatatea Bebe la 1 an sau 12 luni. Dezvoltarea si sanatatea. La vârsta de 1...

Informatii utile

Medici de familie Bucuresti – Lista completa doctori medicina de familie Medici de familie Bucuresti – Doctori: Un medic de familie este un medic...

9 luni

Bebe la 9 luni. Activitati, Somn, Alimentatie si dezvoltare cognitiva Bebe la 9 luni. Activitati, Somn, Alimentatie si dezvoltare cognitiva: Un bebeluș de 9...