Top beneficii ale probioticelor pentru organism
Probioticele sunt bacterii prietenoase (benefice) care pot ajuta la sustinerea unei digestii sanatoase, oferind si alte beneficii importante pentru sanatate. Aceste probiotice sunt microorganisme vii, prezente atat in mod natural in alimente fermentate, cat si sub forma de suplimente alimentare.
Tot mai multe studii arata ca echilibrul sau dezechilibrul bacteriilor din sistemul digestiv este legat de starea generala de sanatate si de boli. Astfel, s-a ajuns la concluzia ca probioticele promoveaza un echilibru sanatos al bacteriilor intestinale, aducand dupa ele numeroase beneficii pentru sanatate.
Probioticele ajuta la echilibrarea bacteriilor prietenoase din sistemul digestiv
Probioticele includ bacterii „bune”, cunoscute pentru beneficiile legate de o eventuala refacere flora intestinala. Este vorba de microorganisme vii cu reale beneficii pentru sanatate atunci cand sunt consumate. Beneficii care rezulta din capacitatea probioticelor de a restabili echilibrul natural al bacteriilor intestinale.
Un dezechilibru inseamna ca exista prea multe bacterii rele si nu exista suficiente bacterii bune. Se poate intampla din cauza bolii, medicamentelor cum ar fi antibioticele, alimentatiei deficitare si multor altor cauze. Iar consecintele pot, adesea, include afectiuni digestive, alergii, probleme de sanatate mintala, obezitate si multe altele.
Probioticele se gasesc, de obicei, in alimentele fermentate (iaurt, kefir, varza murata, etc.) sau pot fi luate ca suplimente. In plus, ele sunt lipsite de efecte adeverse in majoritatea cazurilor.
Probioticele imbunatatesc sanatatea mintala
Un numar tot mai mare de studii leaga sanatatea intestinala de starea de spirit si de sanatatea mintala. Atat studiile pe animale, cat si cele umane au constatat ca suplimentele cu probiotice pot imbunatati unele tulburari de sanatate mintala.
O revizuire a studiilor clinice a constatat ca suplimentarea cu tulpini Bifidobacterium si Lactobacillus timp de 1–2 luni poate imbunatati anxietatea, depresia, autismul, tulburarea obsesiv-compulsiva (OCD) si memoria.
In urma cercetarilor, s-a constatat ca administrarea probioticelor timp de 8 saptamani a scazut nivelul depresiei si a redus nivelurile de proteina C reactiva (un marker al inflamatiei) si hormoni, cum ar fi insulina, comparativ cu persoanele care nu au luat probiotic.
Anumite tulpini de probiotice pot sustine sanatatea inimii
Probioticele mentin sanatatea inimii prin scaderea colesterolului LDL („rau”) si a tensiunii arteriale. Anumite bacterii lactice, spre exemplu, pot reduce colesterolul prin descompunerea bilei in intestin.
Bila, un lichid natural format in cea mai mare parte din colesterol, ajuta digestia. Prin descompunerea bilei, probioticele o pot impiedica sa fie reabsorbita in intestin, unde poate intra in sange sub forma de colesterol.
Probioticele pot ajuta la reducerea simptomelor anumitor tulburari digestive
Milioane de oameni sufera de boli inflamatorii intestinale, inclusiv colita ulceroasa si boala Crohn. Anumite tipuri de probiotice din tulpinile Bifidobacterium si Lactobacillus pot imbunatati simptomele la persoanele cu colita ulcerativa usoara, insa probioticele par sa aiba un efect redus asupra simptomelor bolii Crohn. Cu toate acestea, probioticele pot avea beneficii pentru alte tulburari intestinale, ajutand cu simptomele sindromului de colon iritabil.
Probioticele pot ajuta la intarirea sistemului imunitar
Administrarea de probiotice ar putea reduce probabilitatea si durata infectiilor respiratorii. S-a demonstrat, de asemenea, ca probioticul Lactobacillus crispatus reduce riscul de infectii ale tractului urinar la femei cu 50%, iar in prezent sunt efectuate mai multe studii pentru stabilirea legaturii dintre probiotice si imunitate.
Probioticele pot promova pierderea in greutate si grasimii abdominale
Unele probiotice impiedica absorbtia grasimilor dietetice in intestin. Grasimea este, apoi, excretata prin fecale, mai degraba decat stocata in corp. Studiile arata ca suplimentarea cu sinbiotice creste abundenta bacteriilor intestinale asociate cu efecte pozitive asupra sanatatii, in special Bifidobacterium si Lactobacillus. De asemenea, pare sa creasca microbiota intestinala si speciile microbiene potential benefice.
Pe Drogheria Vara (drogheriavara.ro), poti gasi o varietate de suplimente probiotice care ofera diferite combinatii de tulpini probiotice si beneficii aditionale, astfel incat sa poti alege produsul care se potriveste cel mai bine nevoilor tale.
