Informatii utile

Top beneficii ale probioticelor pentru organism

Top beneficii ale probioticelor pentru organism

Probioticele sunt bacterii prietenoase (benefice) care pot ajuta la sustinerea unei digestii sanatoase, oferind si alte beneficii importante pentru sanatate. Aceste probiotice sunt microorganisme vii, prezente atat in mod natural in alimente fermentate, cat si sub forma de suplimente alimentare.

Tot mai multe studii arata ca echilibrul sau dezechilibrul bacteriilor din sistemul digestiv este legat de starea generala de sanatate si de boli. Astfel, s-a ajuns la concluzia ca probioticele promoveaza un echilibru sanatos al bacteriilor intestinale, aducand dupa ele numeroase beneficii pentru sanatate.

publicitate

Probioticele ajuta la echilibrarea bacteriilor prietenoase din sistemul digestiv

Probioticele includ bacterii „bune”, cunoscute pentru beneficiile legate de o eventuala refacere flora intestinala. Este vorba de microorganisme vii cu reale beneficii pentru sanatate atunci cand sunt consumate. Beneficii care rezulta din capacitatea probioticelor de a restabili echilibrul natural al bacteriilor intestinale.

Un dezechilibru inseamna ca exista prea multe bacterii rele si nu exista suficiente bacterii bune. Se poate intampla din cauza bolii, medicamentelor cum ar fi antibioticele, alimentatiei deficitare si multor altor cauze. Iar consecintele pot, adesea, include afectiuni digestive, alergii, probleme de sanatate mintala, obezitate si multe altele.

publicitate

Probioticele se gasesc, de obicei, in alimentele fermentate (iaurt, kefir, varza murata, etc.) sau pot fi luate ca suplimente. In plus, ele sunt lipsite de efecte adeverse in majoritatea cazurilor.

Ar putea prezenta interes  Realizare site web. 10 motive pentru care afacerea ta are nevoie de website

Probioticele imbunatatesc sanatatea mintala

Un numar tot mai mare de studii leaga sanatatea intestinala de starea de spirit si de sanatatea mintala. Atat studiile pe animale, cat si cele umane au constatat ca suplimentele cu probiotice pot imbunatati unele tulburari de sanatate mintala.

publicitate

O revizuire a studiilor clinice a constatat ca suplimentarea cu tulpini Bifidobacterium si Lactobacillus timp de 1–2 luni poate imbunatati anxietatea, depresia, autismul, tulburarea obsesiv-compulsiva (OCD) si memoria.

publicitate

In urma cercetarilor, s-a constatat ca administrarea probioticelor timp de 8 saptamani a scazut nivelul depresiei si a redus nivelurile de proteina C reactiva (un marker al inflamatiei) si hormoni, cum ar fi insulina, comparativ cu persoanele care nu au luat probiotic.

publicitate

Anumite tulpini de probiotice pot sustine sanatatea inimii

Probioticele mentin sanatatea inimii prin scaderea colesterolului LDL („rau”) si a tensiunii arteriale. Anumite bacterii lactice, spre exemplu, pot reduce colesterolul prin descompunerea bilei in intestin.

publicitate

Bila, un lichid natural format in cea mai mare parte din colesterol, ajuta digestia. Prin descompunerea bilei, probioticele o pot impiedica sa fie reabsorbita in intestin, unde poate intra in sange sub forma de colesterol.

publicitate

Probioticele pot ajuta la reducerea simptomelor anumitor tulburari digestive

Milioane de oameni sufera de boli inflamatorii intestinale, inclusiv colita ulceroasa si boala Crohn. Anumite tipuri de probiotice din tulpinile Bifidobacterium si Lactobacillus pot imbunatati simptomele la persoanele cu colita ulcerativa usoara, insa probioticele par sa aiba un efect redus asupra simptomelor bolii Crohn. Cu toate acestea, probioticele pot avea beneficii pentru alte tulburari intestinale, ajutand cu simptomele sindromului de colon iritabil.

Probioticele pot ajuta la intarirea sistemului imunitar

Administrarea de probiotice ar putea reduce probabilitatea si durata infectiilor respiratorii. S-a demonstrat, de asemenea, ca probioticul Lactobacillus crispatus reduce riscul de infectii ale tractului urinar la femei cu 50%, iar in prezent sunt efectuate mai multe studii pentru stabilirea legaturii dintre probiotice si imunitate.

Ar putea prezenta interes  Siguranța vopsirii părului în timpul sarcinii: Cât de sigur este?

Probioticele pot promova pierderea in greutate si grasimii abdominale

Unele probiotice impiedica absorbtia grasimilor dietetice in intestin. Grasimea este, apoi, excretata prin fecale, mai degraba decat stocata in corp. Studiile arata ca suplimentarea cu sinbiotice creste abundenta bacteriilor intestinale asociate cu efecte pozitive asupra sanatatii, in special Bifidobacterium si Lactobacillus. De asemenea, pare sa creasca microbiota intestinala si speciile microbiene potential benefice.

Pe Drogheria Vara (drogheriavara.ro), poti gasi o varietate de suplimente probiotice care ofera diferite combinatii de tulpini probiotice si beneficii aditionale, astfel incat sa poti alege produsul care se potriveste cel mai bine nevoilor tale.

Publica un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Alte articole despre sarcina, bebelusi si copii

Mama

Săptămâna 32 de sarcină. Totul despre sarcina pe saptamani Săptămâna 32 de sarcină este un moment important în viața ta și a bebelușului tău,...

11 luni

Bebe la 11 luni. ghid complet pentru dezvoltarea sa fizică, psihologică și socială Bebe la 11 luni. ghid complet pentru dezvoltarea sa fizică, psihologică...

10 luni

Bebe la 10 luni. Alimentatie, dezvoltare, somn, jocuri, dentitie Rezumat articolTop beneficii ale probioticelor pentru organismProbioticele ajuta la echilibrarea bacteriilor prietenoase din sistemul digestivProbioticele...

Mama

Săptămâna 39 de sarcină. Totul despre sarcina pe saptamani Săptămâna 39 de sarcină poate fi o perioadă plină de așteptări și emoții pentru viitoarea...

Mama

Săptămâna 40 de sarcină. Totul despre sarcina pe saptamani Săptămâna 40 de sarcină reprezintă sfârșitul perioadei de așteptare pentru nașterea bebelușului. În această săptămână,...

12 luni

Bebe la 1 an sau 12 luni. Dezvoltarea si sanatatea Bebe la 1 an sau 12 luni. Dezvoltarea si sanatatea. La vârsta de 1...

Informatii utile

Medici de familie Bucuresti – Lista completa doctori medicina de familie Medici de familie Bucuresti – Doctori: Un medic de familie este un medic...

9 luni

Bebe la 9 luni. Activitati, Somn, Alimentatie si dezvoltare cognitiva Bebe la 9 luni. Activitati, Somn, Alimentatie si dezvoltare cognitiva: Un bebeluș de 9...